ควรรับประทานอย่างไรเพื่อช่วยให้ผมและหนังศีรษะมีสุขภาพดี

รักษาความสะอาดของหนังศีรษะ รักษาความสะอาดของหนังศีรษะขั้นตอนแรกที่สำคัญในการดูแลหนังศีรษะคือการรักษาหนังศีรษะของคุณให้สะอาดด้วยการสระผมเป็นประจำ การสระผมนอกจากจะทำให้หนังศีรษะของคุณสะอาดแล้ว ยังลดการอุดตันของรูขุมขน

การดื่มกาแฟมากเกินไปนั้นมีส่วนทำให้เกิดผมแห้งเสียการดื่มกาแฟ มากเกินไปนั้นมีส่วนทำให้เกิดผมแห้งเสีย จึงไม่ควรที่จะดื่มกาแฟมากเกินไปเพื่องจากกาแฟมีส่วนผสมของคาเฟอีนที่จะทำให้หนังศีรษะและเส้นผมนั้นแห้งเสีย ลองเปลี่ยนจากการดื่มกาแฟในตอนเช้าเป็นชา เพื่อหนังศีรษะและเส้นผมที่แข็งแรงและปราศจากรังแค

เส้นผมชอบผลไม้จำพวกเบอร์รี่ เส้นผมชอบผลไม้พวกเบอร์รี่เบอร์รี่นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้หนงศีรษะแข็งแรง เพราะฉะนั้นอย่าลืมรับประทานเบอร์รี่อย่างน้อยหนึ่งคร้งต่อสัปดาห์

ผักชนิดไหนที่ดีต่อเส้นผมผักชนิดไหนที่ดีต่อเส้นผมผักที่มีสีเขียวเข้มเช่น บล็อกโคลี่และผักโขม มีวิตามินที่หนังศีรษะต้องการเพื่อบำรุงหนังศีรษะ อย่าลืมที่จะรับประทานผักสีเขียวเข้มในมื้ออาหาร

TOP